Η καλύτερη δίαιτα

Όντως, θα μιλήσουμε για την καλύτερη δυνατή δίαιτα.Για αυτή που δε θα βρεις ούτε σε σελίδα περιοδικού, ούτε στο internet.Πρόκειται για την εξατομικευμένη δίαιτα που καλύπτει τις δικές σου ανάγκες.Ως μέλος οικογένειας με δύο αδερφές επαγγελματίες εξειδικευμένες στη διατροφή και στη μακροβιότητα,ξέρω την αλήθεια...Μαγικά ραβδάκια δεν υπάρχουν σε ό,τι αφορά το χάσιμο και τη διατήρηση βάρους.Υπάρχει όμως εκπαίδευση και διατροφική "κουλτούρα", που την αποκτάς όταν συναστρέφεσαι τις αδερφές μου.

Σε μια πρόσφατη μου επίσκεψη, με τη Βιολόγο αδερφή μου Ειρήνη

 Στις συνεδρίες που πραγματοποιούν καθημερινά με πελάτες τους,στην κλινική τους "NHC"στη Θεσσαλονίκη, στη "Εuromedica" στην Αθήνα, ή μέσω e-diet σε κάθε μεριά της Ελλάδας και του κόσμου,κουράρουν πολύ κόσμο...

Κουράρουν, ή μάλλον καλμάρουν!Διότι τον διαιτολόγο τον χρειάζεσαι όπως τον δάσκαλο, να σου υποδείξει τα σωστά και να ελέγξει εάν τα έμαθες.Μετά, μόνος σου έχεις την ευθύνη.Και όταν πάθεις τρελαμάρα -που είναι βέβαιο ότι θα την πάθεις στη διάρκεια της προσπάθειάς σου-,να αισθάνεσαι ότι θα είναι εκεί πάλι για σένα.Για να ξαναρωτήσεις, να κλαφτείς και να επιβραβευτείς.Έτσι λειτουργεί σε εμένα η συμπαράστασή τους, έτσι βλέπω και το πελατολόγιό τους ικανοποιημένο.
Δεν σταματά όμως εδώ η δράση των δαιμόνιων αδερφών μου, Ειρήνη και Νάσια Πασχαλέρη!

 

 Έχοντας αφουγκραστεί την αγαπημένη συνήθεια των super bon viveurs πελατών τους για φαγητό εκτός σπιτιού,σχεδίασαν μια φανταστική κι ανεπανάληπτη εφαρμογή για κινητά! 
Αγαπημένοι μου followers,σας παρουσιάζω τους FOOD SHERLOCKS!

 Η εφαρμογή FOOD SHERLOCKS κάνει το εξής: πηγαίνεις στο αγαπημένο σου εστιατόριο, αντί όμως να ανατρέξεις στο μενού, μπαίνεις στην εφαρμογή και παραγγέλνεις μαζί τους. Μάλιστα,φανταστείτε ότι θα φάτε παρέα με τις πιο cool ειδικούς στη διατροφή!

Γιατί στα συνεργαζόμενα εστιατόρια,που παρεπιπτώντως είναι τα καλύτερα στη Θεσσαλονίκη-Αθήνα-Μύκονο και σύντομα πανελλήνια,έχουν δουλέψει σαν λαγωνικά πάνω στο μενού τους. Έχουν λοιπόν δοκιμάσει και επιλέξει τα πιάτα σύμφωνα με τις διάφορες ανάγκες μας. Άλλο πιάτο άλλωστε θα παραγγείλει ο αθλητής, άλλο η έγκυος, άλλο όποιος θέλει να χάσει βάρος.

Εμείς, χωρίς καμία χρέωση,απλώς επιλέγουμε τα σωστά πιάτα, αυτά που έχουν προ-επιλέξει οι ειδικοί για εμάς.

Οι δοκιμαστές επί το έργον!

Δε θα γράψω όμως περισσότερα, γιατί αξίζει να τα διαβάσετε στο site των FOOD SHERLOCKS, στη σελίδα τους στο facebook και φυσικά στην δωρεάν εφαρμογή που θα κατεβάσετε στο κινητό σας.

 Στόχος σας η υγεία, το καλλίγραμμο σώμα και η ευεξία; 
JOIN THE CLUB!
 http://www.foodsherlocks.com/el/

Γυμναστική ή shopping;

Ψάχνοντας τα νέα jeans, το μάτι μου έμεινε σε μια φωτογραφία της Olivia Palermo. Πέρα από το καμαρωτό μαλτεζάκι που είναι μούρλια, έμεινα στο στιλ της. Την εποχή της μίζερης πραγματικότητας στη χώρα, είναι σαφές ότι δεν αγοράζουμε πλέον ρούχα. Άρα, τι απομένει να κάνουμε εμείς οι αθεράπευτα fashion lovers;;;  να φορέσουμε αυτά που ήδη έχουμε, με ενδιαφέρον τρόπο. 

Ωραία λοιπόν, για να αναλύσω την Olivia, φόρεσε ένα basic t-shirt, ένα μαντό Jackie O σε animal print, μυτερές μπαλαρίνες και τζιν σορτς. Ο συνδυασμός ενός καυτού σορτς με όλα τα κλασσικά, "πεθερίστικα" θα έλεγα κομμάτια, εγγυάται την αποφυγή μιας φθηνιάρικης εμφάνισης. Αυτό όμως που θεωρώ το ισχυρότερο ατού της πανέμορφης ηθοποιού, είναι το καταπληκτικά γυμνασμένο σώμα της. 
Αν δεν είχε αυτό το φίνο σώμα, ένας τέτοιος τολμηρός συνδυασμός ίσως παρέπεμπε σε star του "Jerseylicious" ...

Σώμα λοιπόν είναι το ζητούμενο, γυμνασμένο, σφιχτό κοριτσίστικο. Αν βέβαια εσείς, βλέποντας την Cameron Diaz στο σινεμά, μπουκωμένη pop corn ψιθυρίζετε στην κολλητή σας,

 " όλα φταγμένα τα έχει, ας είχα κι εγώ τα λεφτά της και θα σου 'λεγα...",

 μάλλον είναι καιρός να αναθεωρήσετε. Τα κορίτσια της συνομοταξίας της Cameron γυμνάζονται 2 φορές καθημερινά, εννοείται παρακολουθούνται από διατροφολόγο και αν κάτι "λείπει", το αναπληρώνουν παίρνοντας τα ανάλογα συμπληρώματα.

Όποιος και όποια έχει όμορφο σώμα, έχει καταρχήν το ευλογημένο συστατικό της συνέπειας στην ιδιοσυγκρασία του. Τηρεί την υπόσχεση που δίνει στον εαυτό του και γυμνάζεται συστηματικά. Θαυμάζω λοιπόν όλους τους γυμνασμένους, πρωταρχικά για αυτόν το λόγο. 

Ένα δεύτερο χαρακτηριστικό αυτών που φροντίζουν το σώμα τους είναι η αυτοπεποίθηση. Την εκπέμπουν χωρίς να χρειάζεται να προσπαθήσουν πολύ. 

Τρίτο και σπουδαιότερο πλεονέκτημα των πεισματάρηδων που αγαπούν το fitness είναι το γεγονός ότι, ανοίγουν τη ντουλάπα και σε 3 λεπτά ντύθηκαν. Ξοδεύουν σαφώς λιγότερα χρήματα για το ντύσιμό τους κι αν πάλι ξοδέψουν χρήματα επενδύοντας σε κάποιο ακριβό κομμάτι, αυτό αναδεικνύεται πάνω τους και δείχνουν υπέροχοι. 

Θέλουμε να δείχνουμε έτσι. Τι κάνουμε;;;Βρείτε τον 

τρόπο εκγύμνασης που θα σας ταιριάξει, αυτόν που θα σας πoρώσει και θα σας κρατήσει. 

Πριν περίπου ένα χρόνο βρήκα το δικό μου fitness ταίριασμα δοκιμάζοντας -για μια ακόμη φορά...- την τύχη μου. Πληροφορήθηκα για την ύπαρξη του ιδιαίτερου γυμναστηρίου Momentum στην καρδιά της πόλης, στη Λέoντος Σοφού 18, τηλ.2310.508293.

 Τί το διαφορετικό κάνουν εκεί; Εκεί λοιπόν σε προπονούν σε γκρουπάκια, ή μόνο σου, σαν να είσαι αθλητής και να αθλείσαι σε στάδιο. Συνδυάζουν τις μεθόδους που ανακαλύπτω ότι εφαρμόζουν οι trainers του Los Angeles, αλλά το σερβίρουν με έναν γνήσιο απλουστευμένο τρόπο, χωρίς φαμφάρες και trends. Δεν είναι γυμναστήριο για αυτούς που ψιλοκοροϊδεύουν τον εαυτό τους. Οι πρώην αθλητές του Momentum δεν αστειεύονται...σε αναλαμβάνουν από τα αποδυτήρια και σε χαιρετούν έχοντας ολοκληρώσει το πρόγραμμα τους + το "massage" χαλάρωσης που περιλαμβάνει ειδικές κινήσεις αποθεραπείας. 

Ο ιδιοκτήτης του studio Νίκος Πουτσίκης με εμπνέει όσο λίγους συναδέλφους του και μου λέει ότι είναι κρίμα να παραιτείται κανείς. Η γυμναστική μπορεί να γίνει τρόπος ζωής αρκεί να επιμείνουμε. Οφείλουμε να διατηρούμε το σώμα μας κι αυτό μας το ανταποδίδει. discover more, http://www.facebook.com/pages/Momentum-Fitness-Club/198030380269087

Δε θα πω γραπτώς παραπάνω, ως "NEW YEAR RESOLUTION" θα τοποθετήσω ψηλά στη λίστα τη γυμναστική, θα σας προτρέψω στις εκπτώσεις, αντί για μια ακόμη άχρηστη αγορά να προμηθευτείτε τα του fitness απαραίτητα...

 ...και θα κλείσω με μια φωτογραφία προς εκτύπωση,  η οποία θα μπορούσε να λειτουργήσει ως moto κολλώντας τη στο ψυγείο σας, στην ατζέντα σας, στον καθρέφτη του μπάνιου σας κτλ,κτλ

GISELE FRENCH VOGUE

  

 ΚΑΛΗ ΧΡΟΝΙΑ ΝΑ ΕΧΟΥΜΕ,ΜΕ ΔΥΝΑΤΑ ΜΥΑΛΑ ΚΑΙ ΤΕΛΕΙΑ ΚΟΡΜΙΑ!

η ευχή για ψυχική υγεία εννοείται..   :-)

*AS THIN AS IT GETS...

Για να καταλάβεις την αξία του αδύνατου εαυτού σου, πρέπει να βρεθείς στην απέναντι όχθη, να τον παχύνεις δηλαδή και να δυσκολευτείς. Να βάζεις και να βγάζεις ρούχα μέχρι να βρεις αυτό που σε "κρύβει" καλύτερα. Βρέθηκα σε αυτή τη θέση μετά τις εγκυμοσύνες μου και εκτίμησα την ευκολία του φυσιολογικού, λεπτού σώματος που μπορείς να ντύνεις - και να ξεντύνεις - μετά χαράς...
Τότε αναγκάστηκα να σκαρφιστώ οπτικά αδυνατιστικές πατέντες, γιατί η nutritionist αδερφή μου ήταν σαφής, 
"Θα τα χάσεις όλα, το σώμα σου μπορεί να γίνει πιο ωραίο από ποτέ, αρκεί να έχεις υπομονή και να τηρείς τις οδηγίες μου !" . Έτσι κι έγινε. Μετά από 11 μήνες όμως...Κι εγώ βιαζόμουν...

SLIMMING CLOTHES - THE RULES

Κάθε γυναίκα που σέβεται τον εαυτό της - και τον κόσμο γύρω της - δύο, τρία βασικά τρικ τα γνωρίζει. Υπάρχουν βέβαια και κάποιες που έκρυβαν, ή κρύβουν με φοβερή μαεστρία τα κιλά τους... Ο φίλος μου G. Yfandidis δουλεύει στη Νέα Υόρκη στην εταιρεία που αναπαράγει φορέματα, πάνω στα αυθεντικά πατρόν της Jackie Ο. Surprised και ο ίδιος, μου είπε ότι η αιώνια First Lady  φορούσε νούμερο 12 ! Kάτι ανάλογο του ελληνικού 48, ή του ιταλικού 46 αν το καταλαβαίνετε καλύτερα. Πολύ μεγάλο size, που με τίποτα δεν φαινόταν στις υπέρκομψες εμφανίσεις της Jackie. Η σημερινή πρώτη κυρία της Αμερικής Michelle Obama, επίσης τα καταφέρνει μια χαρά. Σκεφτείτε ότι η ομάδα των ενδυματολόγων της, έχουν να ντύσουν ένα σώμα - νούμερο 16 (!).

Aυτό που έχω καταλάβει, μετά από χρόνιες ανησυχίες σχετικά με το slimming fit είναι ότι, όλες οι γυναίκες που θεωρώ κομψές και καλοντυμένες είναι πολύ απόλυτες και αυστηρές με τον εαυτό τους. Δεν δείχνουν επιείκεια μπροστά στον καθρέφτη και δεν παρασύρονται από τις τάσεις. Γνωρίζουν τι θα καλύψουν, αλλά και τι θα αναδείξουν. Η διατήρηση αυτής της  ισορροπίας είναι και το μυστικό τους. Βέβαια, μια βόλτα στη Τσιμισκή, που μάλλον είναι η μεγαλύτερη πασαρέλα της Ελλάδας, και βρίσκεσαι αντιμέτωπος με όλων των ειδών τα στιλιστικά υπερθεάματα...Κορίτσια παχιά με κολάν και κοντό μπλουζάκι, χαρούμενα χρωματιστά παπούτσια και στολιδάκια όλων των ειδών... 

Μερικές φορές σκέφτομαι βουβά, 

"Αν σε έπιανα στα χέρια μου, σε έντυνα και σε στόλιζα εκ νέου, πόσο πιο αδύνατη και όμορφη θα μπορούσες να δείξεις Sweetheart..."

( Όπως σας έχω ξαναγράψει, μια από τις δουλειές μου είναι να προσφέρω υπηρεσίες personal shopper. Όταν τελειώνει το ψάξιμο και οι πρόβες στην αγορά, αισθάνομαι φοβερή ικανοποίηση. Βλέπω επώνυμες "πελάτισσες" μου, ή απλά κορίτσια της διπλανής πόρτας ντυμένα σύμφωνα με τον σωματότυπο τους. Super fun εμπειρία και ενδυματολογική εκπαίδευση, 2 σε 1 ! ).

SLIMMING CLOTHES - SIMPLE TIPS FOR ALL

- Ξέρω, σας αρέσουν οι φόρμες και πρώτες και καλύτερες στην ντουλάπα σας έχετε τις Juicy tracksuits ( www.juicycouture.com) . Aν όμως δεν είστε σωματότυπος "πουλάκι" επιλέξτε τις μόνο σε μαύρο, ή μπλέ μαρίν χρώμα. Το girly φούξια δείχνει τέλειο στην κρεμάστρα, αλλά παχαίνει...i am here to tell you the truth...

 Πάμε παρακάτω,

-Tα προηγούμενα Χριστούγεννα, αντί να επενδύσω σε ένα ακόμη κεντημένο top που θα φορούσα μόνο μία φορά, αποφάσισα να αγοράσω ένα basic κομμάτι που θα έλιωνα. Έβαλα ακόμη ένα όρο, θα έπρεπε να με αδυνατίζει. Χώθηκα λοιπόν στο notos galleries και παρά τη βαβούρα, ανακάλυψα τη σειρά Curve id της Levis. Πολύ απλά, σύμφωνα με τις καμπύλες μου θα έβρισκα το dream παντελόνι ! Έτσι κι έγινε. Μπήκα με πείσμα μέσα σε ένα δοκιμαστήριο με όλα τα ειδικά jeans της Levis αγκαλιά. Σύντομα βγήκα και κατευθύνθηκα περιχαρής, προς το ταμείο του ορόφου. Μου ταίριαξε απόλυτα τo skinny demi curve ! 

www.levis.com

Περνώντας τη Μεγάλη Τρίτη από τις βιτρίνες του notos, είδα ότι τα jeans που ανακάλυψα τα Χριστούγεννα, τώρα θα αποκτούσαν περισσότερες οπαδούς, αφού έγιναν θέμα στη κεντρική βιτρίνα, δίπλα στο Public...

notosgalleries, Spring Windows 2011

Φυσικά, δεν αρκεί ένα τζιν ταιριαστό στις καμπύλες μας. Αν έχουμε παραπάνω κιλά, ή τοπικό πάχος στην κοιλιά, ή στην περιφέρεια, καλύπτουμε την περιοχή με μακρύ top και επιλέγουμε σκούρη απόχρωση στα τζιν μας. Θα μου πείτε, "Μα,είναι super cool η tattoo inspired, κεντημένη πίσω τσέπη στο Citizens of Humanity, γκρι τζιν !"  Το γνωρίζω. Αλλά παχαίνει Babies, άρα καλύτερα η τσεπούλα να μείνει στην αφάνεια... Remember, i'm here to tell you the truth...

-Κάτι άλλο που βρήκα χρήσιμο όταν κατά καιρούς αισθανόμουν ανάγκη για "μάζεμα" ήταν το λεγόμενο shapewear. Eδώ ανήκουν τα λαστέξ, τα καλσόν που σφίγγουν και πατούν στρατηγικά το σώμα και τα ειδικά εσώρουχα. Αρκετά καλά με έκανε να αισθανθώ ένα εσώρουχο που πατούσε την περιοχή της κοιλιάς, όπως αυτό της Victoria Secret... Αλλά προσέξτε, μην παρασυρθείτε από τις φωτογραφίες των super models και λανσάρετε τα λαστεξοεσώρουχα ως σέξυ !!! Στην καλύτερη να θυμίσετε στον αρσενικό τη Bridget Jones, οπότε καλύτερα ας μείνουν κι αυτά μεταξύ μας  :-)

www.victoriasecret.com

 Είναι πολύ ευχάριστο το γεγονός ότι, όλο και περισσότερες εταιρείες εσωρούχων και καλσόν καταπιάνονται με έξυπνα υφάσματα και ειδικά πατρόν που μαζεύουν το σώμα. Aυτές οι εταιρείες δεν απευθύνονται μόνο σε στρουμπουλές γυναίκες. Υπάρχει μεγάλη ζήτηση από σχετικά αδύνατες γυναίκες, που επιθυμούν να δείχνουν, όσο γίνεται, κομψές και λεπτεπίλεπτες.

top που λεπταίνει το πάνω μέρος, $ 98, www.spanx.com 

Last but not least, τα παπούτσια και ρούχα που δεν κρύβουν απλώς τα πάχη / κάλλη, αλλά βοηθούν, ώστε να απαλλαγούμε το συντομότερο από αυτά. Σας έχω φτιάξει το πιο δραστικό συνολάκι ! Ρούχα fitness + ειδικά αθλητικά παπούτσια, που μπορούν να μας μετατρέψουν σε κορμάρα, έτοιμες για το καλοκαίρι του '11 ! (εννοείται, σε συνδυασμό με καλή διατροφή και γυμναστική ).

Μόλις πριν λίγες ημέρες, τα κολάν της αγγλικής εταιρείας Proslim παρουσιάστηκαν στο e shop του Natural Health Clinic,  www.naturalhealthclinic.gr , http://www.facebook.com/Paschaleri, Tσιμισκή 59, Θεσσαλονίκη, τηλ. 2310.25.12.32. Tι κάνουν ακριβώς; Στη σύνθεση τους περιέχουν όλα όσα χτυπούν αποδεδειγμένα την κυτταρίτιδα και βελτιώνουν το δέρμα : καφεΐνη, ρετινόλη, ceramides, βιταμίνη Ε και αλόη. Αυτά τα συστατικά, που κρύβονται μέσα σε hi tec κάψουλες στην ύφανση, αποδεσμεύονται ενώ εσύ γυμνάζεσαι, ή βολτάρεις χαλαρά στην πόλη ! Μετά από αυτό, πείτε μου, πως παίρνεις να φορέσεις ένα απλό κολάν από το συρτάρι;;;;;... Θα θέλεις να φοράς, αυτό και μόνο αυτό ! 

Proskins Capri Leggings, 68 ευρώ

Φανταστείτε τώρα μαζί με το παραπάνω κολάν να συνδυάσετε και ένα ζευγάρι αθλητικά παπούτσια που σμιλεύουν τους γοφούς...Ευχαριστούμε  Reebok που σχεδίασες για εμάς, - που δεν αφήνουμε τίποτα στην τύχη -, τα  Εasy Tone. ( Δείτε στη photo, τα φοράει η Αnnalyne McCord βγαίνοντας από το Reebok Sports Club στη Νέα Υόρκη, γνωρίζοντας πολύ καλά, ότι θα συνεχίσει και εκτός γυμναστηρίου, να γυμνάζει τους πιο βασικούς μύες των ποδιών της !)

www.people.com

Διαλέξτε ανάμεσα στην κλασσική εκδοχή τους,

...ή στο 80's μοντέλο Freestyle Hi που μόλις επανακυκλοφόρησε, για να τρελάνει όλους τους fashionistas που θέλουν να είναι και super fit! περίπου $100 www.reebok.com

LADIES, WE ARE NOW 100% READY FOR SPRING !

Καλή επιστροφή μετά το Easter break στους ρυθμούς της πόλης και μια ευχούλα για το καλό : 

ΥΓΕΙΑ & ΑΓΑΠΗ,

( ότι χρειάζεται ο άνθρωπος για να ζήσει...)

*NEW BEGINNINGS

Hi there!
I'm back!
...Ήταν περίεργη αυτή η απουσία...Περίεργος ήταν και ο λόγος...Τι να σας λέω, το τελευταίο 20ήμερο θα το τοποθετούσα στο top 5 των πιο απαιτητικών  της ζωής μου, το stress level χτύπησε κόκκινο ! Με εξαίρεση ένα  Εat Pray and Love που με έσυραν οι φίλες μου να δω στους κινηματογράφους, κλείστηκα σε ένα δωμάτιο και δούλευα ημέρα και νύχτα...
Με moto τη φράση, τίποτα δεν χαρίστηκε σε κανέναν, έβαλα τα δυνατά μου και τόλμησα να ετοιμάσω κάτι καινούργιο. 
Σύντομα θα σας το δείξω ( fingers crossed everyone :-)


Βέβαια, με την αναγκαστική αποχή μου είχα την ευκαιρία να διαπιστώσω και κάτι που δεν φανταζόμουν καν :
Louboutin Girls,
ευχαριστώ πάρα πολύ που με αναζητήσατε, μου τηλεφωνήσατε, μου στείλατε mail  κτλ. γιατί όπως λέτε, σας έλειψα. Με αγαπάτε, κι ας μην έχουμε καν γνωριστεί με πολλές από εσάς, από κοντά ! Αποδείχτηκε ! Εγώ όμως σας αγαπώ πιό πολύ :-)

STARTING OVER AGAIN!

LETS TALK ABOUT YOGA!

Την πρώτη φορά που παρακολούθησα ένα τμήμα Yoga, χρονικά κάπου στο 2000 μ.Χ.,θα περιέγραφα το lifestyle μου κάπως έτσι :


Ήμουν single, smoker, adventurous, κάτι σε Sex & the City - Season 2 kind of girl...Με παρέσυρε τότε μια φίλη (yogini fashionista, 2 σε 1) και την ακολούθησα ένα απόγευμα στο μάθημα Yoga, που εκείνη παρακολουθούσε συστηματικά. Δεν θα ξεχάσω πόσο αταίριαστο μου βγήκε.
Από το ξενύχτι της ξέφρενης προηγούμενης νύχτας, (αν θυμάστε, τότε ήταν νορμάλ να βρεθείς για τριακοστή πέμπτη συνεχόμενη φορά στο Ρέμο ...) με κάθισαν σε σκοτεινό και ήρεμο περιβάλλον... Κι από το αλισβερίσι με τους "διάφορους" και το παιχνίδι εκεί έξω, κάθισα στο πάτωμα ανάμεσα σε περίεργες τύπισσες κάθε ηλικίας που τέντωναν το σώμα τους προς κάθε κατεύθυνση...Φυσικό ήταν να μην μπορώ να παρακολουθήσω...Εν τω μεταξύ, σε λίγα λεπτά, λίγο το κάπνισμα, λίγο  το άβολο συναίσθημα γενικότερα, ένιωσα να μου έρχεται πνιγμός! Τους χαιρέτησα λοιπόν in style, με ασιατικού τύπου χαιρετισμό , παλάμες ενωμένες και κλίση κεφαλής και πίστεψα ότι θα διέγραφα  τη Yoga για πάντα.

yoga dogs calender

Πέρασαν χρόνια, με εμένα να παλεύω με τα θηρία, (αναφέρομαι γενικότερα στις φάσεις "γιατί δεν μου τηλεφώνησε" κτλ.......), να ψάχνω να βρω την τύχη μου σε όλα τα επίπεδα και να ρίχνω και καμιά μπουνιά στον αέρα, κάνοντας τα απογεύματα  Tae Bo αντί για Yoga...


Οκτώβριος 2010 (δέκα χρόνια μετά).
Την προηγούμενη εβδομάδα συνόδευσα το γιο μου στη Χ.Α.Ν.Θ ( να εξηγήσω στους όχι Θεσσαλονικείς,  Χ.Α.Ν.Θ= ιστορικό πολιτιστικό και αθλητικό κέντρο). Θα συμμετείχε  σε ένα τμήμα απογευματινής απασχόλησης, τα Παιχνιδοπαραμύθια. Πανευτυχής, μου έδωσε φιλάκι και μπήκε στην τάξη του. Εγώ βρέθηκα μαζί με άλλες 14 μαμάδες και 1 μπαμπά έξω από την τάξη, περιμένοντας να περάσει 1 ώρα και 15'. Φυσικό ήταν, το πρώτο μισάωρο να αρχίσω να βαριέμαι φρικτά. Χωρίς ένα βιβλίο, internet access, ή την κολλητή μου πως θα βγάλω τη σχολική χρονιά περιμένοντας το Γιαννάκη;;;;;;;;;;;;; Σε λίγο βρέθηκα ξανά μπροστά στην κεντρική γραμματεία :


-Μπορώ να σας κάνω μια ερώτηση, υπάρχει κάτι που μπορώ να κάνω κάθε Δευτέρα 19.00- 20.30 ;;;;
- Κάθε Δευτέρα αυτή την ώρα λειτουργεί τμήμα Ελληνικών, Παραδοσιακών Χορών και τμήμα Γιόγκα.
-( F--K) Είστε σίγουρη, μόνο αυτά;;;;; ξέρετε έχω διαβάσει στο site σας ότι υπάρχει τμήμα Capoeira, Φωτογραφίας, Θεατρικό εργαστήρι, Κηροπλαστική...
- Yπάρχουν όλα όσα μου λέτε, αλλά λειτουργούν άλλες ώρες...
-Τέννις μήπως; Hip hop;;;Ping pong;;;;;;
-Συγγνώμη, μπορείτε να διαβάσετε περισσότερα στα φυλλάδια μας, πρέπει να εξυπηρετήσω τους υπόλοιπους.. έχετε δημιουργήσει ουρά...
-Καλώς, ευχαριστώ πολύ......


Τι καλώς; Σε mood ελληνικών χορών δεν είμαι με τίποτα. Το έχω κάνει, το θεωρώ cult, αλλά όχι σήμερα που μιλάμε. Έτσι, απορρίπτοντας το "Μακεδονία ξακουστή του Αλεξάνδρου η χώρα" τι μας μένει; η Yoga. Ας το ξαναδοκιμάσω, σκέφτηκα και έχοντας φρέσκια στο μυαλό μου την Julia Roberts στο Bali  γράφτηκα στο τμήμα. Η μοναδική οδηγία που πήρα ήταν να έρθω την επόμενη Δευτέρα στην ώρα μου, φορώντας λευκά ρούχα και φέρνοντας ως εξοπλισμό, μια λευκή πετσέτα. Δεν είδα ούτε αίθουσα, ούτε δάσκαλο...απαγορευόταν να διακόψω. Σεβαστό.

Επόμενη Δευτέρα.
Μπήκα στη μεγάλη ψηλοτάβανη αίθουσα και συνάντησα δεκάδες ασπροντυμένες γυναίκες και λίγους άντρες.
Με υποδέχτηκε χαμογελαστή μια κοπέλα τυλιγμένη με άσπρη εσάρπα (ονόματος Meli)  και ψιθυριστά, μου έδειξε που και πως να καθίσω. Η καλλίγραμμη δασκάλα μιλούσε ήδη στο κοινό της, καθιστή και αυτή στο κέντρο.

 Μια ώρα μετά ένιωθα υπέροχα. Δεν είχα καταλάβει πόσο πολύ χρειαζόμουν αυτή τη συγκέντρωση, τις μοναδικές οδηγίες εσωτερικής ενδυνάμωσης και αυτά τα τεντώματα που κάποτε χλεύασα. Δεν είμαι expert στη γιόγκα, ούτε νομίζω θα γίνω. Το να αφιερώνω όμως μια ώρα σε εμένα, κάνοντας focus στην ανάγκες κάθε μικρού μυ του σώματος μου, είναι σπουδαίο. Για τα νευρικά άτομα από τη φύση τους, μόνο βάσει οδηγιών θα γινόταν αυτό. Meditation και άθληση μαζί. Tέλειο ! Στο τωρινό lifestyle μου που με θέλει βράχο, τελικά  η yoga ήταν το κλειδί.

( married yoga dog !)

 Όσο για τις εγκαταστάσεις, δεν θα τις περιέγραφα πολυτελείς, έχουν όμως μια ανεπιτήδευτη αίγλη, όπως εξάλλου και όλη η κοινότητα της Χ.Α.Ν.Θ. 
*extra plus: ενώ στην αίθουσα συνυπάρχουν πολλά άτομα, η ατμόσφαιρα είναι κάθε άλλο παρά αποπνιχτική. Όταν το συζήτησα μετά το μάθημα με την  yoga teacher, μου είπε με γλυκό ύφος, ότι μάλλον οφείλεται στην θετική ενέργεια που βγάζουμε στο σύνολο ! 
Ουάου!!!!! Τhe power of possitive energy ! 


SHIVA FLOW  - Χ.Α.Ν.Θ
Ετήσια εγγραφή μέλους στη Χ.Α.Ν.Θ 12 ευρώ
Kόστος συμμετοχής στo μάθημα Υoga 55 ευρώ / μήνα για 2 μαθήματα την εβδομάδα
Δωρεάν χρήση της πισίνας (ώρες κοινού)
Έκπτωση στο parking
Για να καταλάβετε πολλά περισσότερα από αυτά που μπορώ εγώ να σας μεταδώσω σχετικά με τη γιόγκα, καλύτερα επισκεφτείτε το site που επιμελείται η super yoga teacher Ιλιανάντα Τζοάννα Χατζησάββα. She definitely knows better ! www.yogaarts.gr , ή meet her on line στο facebook αναζητώντας τη ως Yo Jo. 

Καλό Σαββατοκύριακο
the sunny days are back,
have fun!

*BODY PERFECT

Όσο πιο έντονα συνειδητοποιώ ότι φέτος δεν θα πάω διακοπές, (το επόμενο τρίμηνο είναι f---ing crucial για τη δουλειά μου), τόσο θέλω να παραστήσω την παραθερίστρια!

http://www.dailymail.co.uk/

Θα μείνω στην πόλη, το ξέρω ήδη, με την εικόνα μου όμως, μπορώ να μπλοφάρω...Η τελευταία μου εμμονή είναι η fitness guru Tracy Anderson. Την γνωρίζετε ήδη λόγω των διάσημων πελατισσών της, Gwyneth Paltrow και Madonna, των best selling dvd της και της cele-bitchy μούρη που πουλάει με μεγάλη επιτυχία... (στην παραπάνω φωτογραφία βγαίνουν οι τρεις τους από το σπίτι της Madonna στο Λονδίνο, για να προπονηθούν στο γυμναστήριο της μικροσκοπικής γυμνάστριας, λίγες πόρτες πιο κάτω...). Πωρώθηκα μαζί της τελευταία, γιατί με εξουθενώνει και δεν την πολυνοιάζει. Το τέλος ενός session γυμναστικής μαζί της, με βρίσκει να σέρνομαι κάπου για να συνέλθω κι αυτή αντί να με επιβραβεύει, όπως κάνουν άλλοι χαζοχαρούμενοι συναδέλφοι της στα dvd,"bravo! you did very well" και τέτοια, μου λέει, 
"κοίτα να το κάνεις καθημερινά γιατί αλλιώς χάνεις το χρόνο σου...δεν νομίζω dear να σου είναι δύσκολα τα 100 push ups..."
Bitch! Θα λιώσω στη γυμναστική, μέχρι να λιώσει το dvd από τη χρήση...Mη με προκαλείς εμένα...Πείσμωσα, θύμωσα και βάλθηκα να την ανταγωνιστώ...

Γυμναστικές έχω κάνει πολλών ειδών...γυμναστήρια οργανωμένα και σύγχρονα επισκέφτηκα πολλά. Έχω κάνει και personal training στο σπίτι αλλά και σε private fitness studio. Τέτοια γυμναστική, όπως αυτή της Anderson δεν ξαναέκανα. Είναι το ύφος της καταρχήν, που με εξιτάρει. Η μαγκιά της και η επιμονή της. Δεν άντεξα πάντα να τελειώσω τα dvd της, κάποιες φορές τα παράτησα, ενώ άλλες, αναγκάστηκα να "κλέβω" γιατί μου ήταν αδύνατον να την ακολουθήσω. Τελευταία όμως,ανακάλυψα ένα πολύ μικρό απόσπασμα της δουλειάς της, διάρκειας 5:28 λεπτών, μόνο,αφιερωμένο στο πάνω μέρος του σώματος. Αυτό σίγουρα μπορώ να το κάνω! Για την ακρίβεια το κάνω 2 φορές την ημέρα, πρωί και βράδυ, σαν φάρμακο, σαν αντιβίωση! 
Απολαύστε την stylish  γυμναστική της Τracey Anderson και μπορώ να εγγυηθώ ότι θα αποκτήστε φανταστικά χέρια και ώμους !


Στην περίπτωση που δεν μπορείτε να παρακολουθήσετε οδηγίες εκγύμνασης μέσω οθόνης, μπορείτε να περάσετε μια βόλτα από τα καλύτερα γυμναστήρια της χώρας, ώσπου να εντοπίσετε σε πιο από όλα  θα αισθανθείτε άνετα με τους ανθρώπους και το χώρο! 

best places to build your body!:

- Holmesplace: κλασσική αλυσίδα γυμναστηρίων members only, αμερικάνικης νοοτροπίας,μεγέθους και στυλ. Ευχαριστώ,θα πάρω! http://www.holmesplace.gr/ - Asana:τα γυμναστήρια που έστησε η Ελένη Πετρουλάκη για να εξυπηρετεί το fan club της! http://www.asana.gr/ - Human: luxury boutique fitness studio όπου παρακολουθείσαι στενά, με αποτέλεσμα να έχεις εκπληκτικά αποτελέσματα! Ήταν η επιλογή μου για το χειμώνα που πέρασε και ανυπομονώ να ξανά - αφεθώ στα χέρια τους!  try to book a session with co owner Christos Triantafillou, he does amazing job!  http://www.humanstudio.eu/ -Ansura: το κέντρο που έφτιαξε με γνώση και κέφι η Χρύσα Καλπάκη με σκοπό να "σμιλεύει"με ασιατικές -κυρίως- τεχνικές, αγαλματένια σώματα! τελευταία εξοπλίστηκε με μηχανήματα τελευταίας  τεχνολογίας που καταπολεμούν το τοπικό πάχος. Λέγονται HYPOXY και είναι εμπειρία! http://www.ansura.gr/ - Fitness Together: η έδρα του personal trainer Χρήστου Μαυροκορίδη απέκτησε αδερφάκι στο Πανόραμα Θεσσαλονίκης καλύπτοντας τις ανάγκες του πελατολογίου του που κινούνται εκτός κέντρου. Εκπληκτικό fitness club που θέλεις να περνάς ώρες στους χώρους του http://www.fitnesstogether.gr/ Βέβαια όλη αυτή η αγάπη προς τον εαυτό μας , γιατί περί αυτού πρόκειται τελικά, δεν απαιτεί μόνο γυμναστική. Αν δεν βοηθήσει μια έξυπνη διατροφή, παρότι  σφιχτές και δυνατές έχουμε επιπλέον κιλά. Αυτό μελετάει εδώ και χρόνια η αδερφή μου Ειρήνη μέσα από τις σπουδές της και τους εξεταζόμενους στην κλινική της. Στην surreal ερώτηση λοιπόν, "ναι,αλλά δεν αντέχω άλλο το ψητό κοτόπουλο με πράσινη σαλάτα που ξέρω ότι με αδυνατίζει, μπορώ να τρώω ότι μου αρέσει και να χάνω βάρος;;;;;;", απαντά γράφοντας ένα "πονηρό" βιβλίο μαγειρικής που αδυνατίζει! 

to give you an idea:

Το burger που πάντα σκεφτόμαστε με ενοχές μπορεί να γίνει light και να μας χορτάσει. Μήπως μπορούν και οι τηγανιτές πατάτες;;;;;!!!!!

Ωραία, μπορώ να έχω κι ένα προφιτερόλ ως dessert;;;;;;;!!!!!!

Έχω φτιάξει δεκάδες φορές τις συνταγές αυτού του εύκολου βιβλίου και χωρίς να το συνειδητοποιώ άρχισα να προσαρμόζω και άλλες δικές μου συνταγές στη λογική της αντικατάστασης. Σκέφτομαι δηλαδή πριν αγοράσω, ή χρησιμοποιήσω οτιδήποτε στη διατροφή μου, αναζητώντας με μανία τον υγιεινό αντικαταστάτη του! Thank you so much Eirini!

"Οι συνταγές που άλλαξα(ν)", από τη Βιολόγο με ειδίκευση στη διατροφή Ειρήνη Πασχαλέρη και την ομάδα των διακεκριμένων chef του ξενοδοχείου Hyatt. ( εκδόσεις Φερενίκη, 35 ευρώ, σε όλα τα βιβλιοπωλεία ή on line,http://www.naturalhealthclinic.gr/ για ένα signed αντίτυπο ;-) http://www.facebook.com/Paschaleri 

this summer you will have a healthy, sexy, strong body!

*get bikini ready (end of may...)

Η στιγμή που θα αφήσουμε πίσω μας την ξαπλώστρα και θα βαδίσουμε προς το νερό, γυρνώντας την πλάτη σε όλη την παραλία, έφτασε!

Θυμάστε πολύ καλά την αίσθηση,είμαι σίγουρη...είναι τότε που προσπαθείς να περπατάς ανάλαφρα, σαν κάτι να σε σηκώνει προς τον ουρανό,(ενώ στην πραγματικότητα βουλιάζεις στην άμμο και χάνεις ύψος )...είναι τότε που προσπαθείς να κρατήσεις την αναπνοή σου μήπως τελευταία στιγμή μαζέψεις κανένα εκατοστό από την κοιλιά και την περιφέρεια,(ενώ στην πραγματικότητα κι ένα - δύο εκατοστά να μαζέψεις,όλα τα υπόλοιπα είναι εκεί,σε γενική θέα)...

τι κάνουμε τώρα;;;;;;

Στην Ελλάδα ζούμε, τελευταία στιγμή (μας αρέσει να) τα κάνουμε όλα! Eπειδή φέτος τέτοια, χαρακτηριστική πατριώτισσα είμαι κι εγώ, έψαξα να βρω τα καλύτερα "βελτιωτικά" της εικόνας μας λίγο πριν το πρώτο μπάνιο...

1. BIOTHERM VISUAL LASER SHAPE. Το ανακάλυψα στα hondos center ψάχνοντας μια κρέμα για τους γοφούς που θα δώσει λεία όψη στο δέρμα, γρήγορα! Το ειδικό σλιπ που περιλαμβάνει η συσκευασία αποδεσμεύει καφεΐνη, φοριέται συμπληρωματικά το βράδυ και υπόσχεται σώμα σαν της φωτογραφίας! Λες;;;;
Κόστος 45~ ευρώ

2. IODASE DEEP IMPACT. Η ιταλική απάντηση στο λίπος της κοιλιακής χώρας! Είναι δυνατό, επαγγελματικό προϊόν, ανήκει σε μια ολοκληρωμένη fitness line και στην καμπάνια της εταιρίας πρωταγωνιστούν γυναίκες body builders! Αν και βρίσκω αποκρουστικά τέτοια σώματα, αυτή η κρεμούλα μου χρειάζεται τέλος Μαΐου...νιώθεις να καίει το λίπος γιατί θερμαίνεται κατά την εφαρμογή! Πωλείται on line στο www.naturalhealthclinic.gr ή στη Θεσσαλονίκη στη Natural Health Clinic - nutrition and anti aging solutions, Μητροπολίτου Ιωσήφ1.
Κόστος 35 ευρώ

3. Sportarredo Solarium. To solarium 3ης γενιάς που θα εμπιστευτείτε, σαφώς ευκολότερα. Στη Θεσσαλονίκη θα το βρείτε στο beauty studio Chocolat, Μητροπόλεως 83, τηλ.2310.257.888. Πέρα από τον σύγχρονο εξοπλισμό του κέντρου, θα σας εντυπωσιάσει η καθαριότητα του και ο boutique χαρακτήρας του που θυμίζει χώρους ομορφιάς του L.A! Κατά τη 12 λεπτη έκθεση σας στη δύναμη της τεχνολογίας, δοκιμάστε την κρέμα μίας δόσης Africa για να ενισχύσετε το αποτέλεσμα!

Κόστος 14 ευρώ μαζί με την tan maximizer / κρέμα. www.chocolatbeauty.gr

www.benetton.com/undercolors

4. BASIC BATHING SUIT. Στην αρχή της καλοκαιρινής περιόδου,δείχνουν πολύ πιο όμορφα τα μονόχρωμα, βασικά bikini, από ότι τα έντονα εμπριμέ ή τα έθνικ. Κρατήστε λοιπόν τα πιο ψαγμένα μαγιό για τον Ιούλιο και αναζητήστε τώρα το πατρόν που θα τονίσει το σώμα σας, χωρίς σχεδιαστικές ακρότητες και χαβανέζικα μοτίβα! Επειδή το bikini αποτελεί από μόνο του outfit όσο είστε στην πλαζ, προσοχή στην επιλογή του, η λάθος επιλογή μπορεί να σας παχαίνει, ενώ η σωστή αδυνατίζει...

5. Havaian Tropic. Το μπουκάλι που αν ανοίξεις μέσα στο χειμώνα, σε μεταφέρει αυτόματα στις παραλίες που κατέκτησες στο παρελθόν...Τι μπορεί να κάνει για εμάς τώρα,στην αρχή του καλοκαιριού;;;; Απλώστε αφειδώς το τροπικό λάδι σε όλο το σώμα, αφού προηγουμένως έχετε μεριμνήσει για την αντηλιακή σας προστασία. Φοριέται δηλαδή πάνω από το super προστατευτικό

αντηλιακό σας γαλάκτωμα, δίνοντας γυαλάδα, ακαταμάχητο καλοκαιρινό άρωμα και wet sexy look, σαν αυτό της Gisele από το PIRELLI CALENDAR! Tουλάχιστον στις φωτογραφήσεις μόδας, αυτό έχω δει να χρησιμοποιούν, μαζί με το επίσης αγαπημένο, Johnson Baby Oil.

www.shopbop.com

6.DRESS IT UP. Αφού βρείτε το τέλειο bikini, "δουλέψτε" την πρώτη εμφάνιση σας στην παραλία. Τα παρεό με τα λαχούρια και τα κοχύλια μπορούν και πάλι να περιμένουν...τον Ιούνιο,στην καθημερινή σας ντουλάπα θα βρείτε ότι χρειάζεστε για να συνδυάσετε με το μαγιό σας!

Οι πλεκτές μπλούζες από βαμβάκι μπορούν τώρα να γίνουν φορέματα για τα κοκτέιλ στο σούρουπο...
( www.victoriasecret.com)

Τα βαρετά ανδρικά πουκάμισα που σκονίζονται στην άκρη της ντουλάπας τώρα θα δώσουν στυλ και κυρίως θα καλύψουν έξυπνα το σώμα στην αρχή της σεζόν.
(www.victoriasecret.com)















Τα fitness ρούχα, οτιδήποτε σε terrycloth ( μπουρνουζέ ύφασμα ), οι φόρμες που φορέσαμε την άνοιξη στο γυμναστήριο και στην πόλη, τώρα θα φορεθούν πάνω από το μαγιό δίνοντας athletic τόνο. Καθόλου άσχημη ιδέα!
(www.victoriasecret.com)

φόρεμα juicy couture, www.shopbop.com

Tέλος, εκείνες τις όμορφες μπλούζες που αγοράσαμε για να φορέσουμε πάνω από τα τζιν και τα κολάν παντελόνια μας, θα χρησιμοποιηθούν τώρα ως έξυπνα ρούχα για τη θάλασσα και κυρίως για πριν και μετά!

Last chance to get beautiful, before you get naked!

don't loose it!

*Αναμφίβολα μετά από δοκιμές δεκάδων δειγμάτων, είμαι λάτρης των προϊόντων ομορφιάς και έμαθα να ξεχωρίζω το αξιόλογο ! Ωστόσο, οι απόψεις του παραπάνω post τοποθετούνται χρονικά την περίοδο που γράφτηκε. Για σύγχρονες τάσεις σχετικά με καλλυντικά προϊόντα περιηγηθείτε στις σελίδες του eshop μου www.hautenature.net.

http://www.hautenature.net/el/

 Εκεί, η βιολόγος αδερφή μου Ειρήνη Πασχαλέρη, επιλέγει καλλυντικά με όρο να μην περιέχουν χημικά στη σύστασή τους. SEE YOU ALL THERE !